Die derzeitige Forschungslage zeigt, dass es einen Zusammenhang zwischen der Bildschirmzeit am Smartphone und psychischer Gesundheit gibt. So können Symptomatiken, wie z.B. Depressivität, Ängstlichkeit, Schlafstörungen und Stress mit zunehmender Smartphone-Nutzungsdauer steigen, während gleichzeitig die Lebensqualität und das Wohlbefinden junger Menschen abnehmen kann. Dies gilt auch für die Nutzung sozialer Medien, die einen wesentlichen Anteil der täglichen Smartphone-Zeit einnehmen. Darüber hinaus weisen immer mehr Studien auf das hohe Suchtpotenzial sozialer Medien hin.

Das Ziel der Studie ist es, die Bildschirmzeit und Nutzung sozialer Medien von jungen Menschen über einen Zeitraum von vier Wochen zu reduzieren und die Auswirkungen davon auf die psychische Gesundheit zu untersuchen. Die Ergebnisse sollen dabei helfen, Empfehlungen für einen psychisch gesunden Smartphone- bzw. Social Media Konsum zu formulieren sowie niedrigschwellige Strategien für den Lebensalltag zu entwickeln.

Studienteilnehmende werden zufällig unterschiedlichen Bedingungen zugeteilt. In der einen Bedingung werden die Teilnehmenden über einen Zeitraum von 4 Wochen lang Social Media nur noch eine Stunde am Tag nutzen. In der anderen Bedingung setzten sich die Teilnehmenden ebenfalls für 4 Wochen lang selbst ein tägliches Zeitlimit für Social Media.
Die Intervention wird im privaten Umfeld durchgeführt. Währenddessen finden mehrmals Online-Befragungen zur Bildschirmzeit, zur psychischen Gesundheit und zur Schlafqualität statt, sowie einmalig 8 Wochen nach Ende des Social Media Intervention. Außerdem erhalten die Teilnehmenden einen Fitnesstracker (Armbanduhr) zur Messung der Bewegung, den sie über die gesamte Studiendauer tragen werden. Der Fitnesstracker darf nach erfolgreichem Abschluss der Studie behalten werden.

Aufgrund von Vorstudien ist von einer Verbesserung der psychischen Gesundheit durch die Teilnahme an der Studie auszugehen. Stress und depressive Symptome sollten abnehmen. Die Schlafqualität, das Wohlbefinden und die Lebensqualität sollten sich verbessern. Bei Teilnehmenden mit intensiver Social Media-Nutzung kann jedoch zu Beginn der Intervention mit einer Zunahme von Nervosität oder Unruhe gerechnet werden.

Flyer (folgt..)

Um an der Studie teilnehmen zu können, sollten folgende Kriterien erfüllt sein:

• Du bist zwischen 16 und 29 Jahre alt
• Du hast ausreichende Deutschkenntnisse (Schule oder Arbeit in deutscher Sprache)
• Du besitzt ein eigenes Smartphone
• Du nutzt Social Media (z.B. Instagram, Youtube, Snapchat, TikTok oder Facebook) für mindestens 4 Stunden am Tag
• Du befindest dich nicht in laufender psychiatrischer oder psychotherapeutischer Behandlung

Wenn du Interesse an einer Teilnahme hast und die oben genannten Kriterien auf dich zutreffen, dann schreibe einfach eine kurze Mail an socialmedia.kjp@uniklinik-ulm.de. Teile uns in der Mail mit dem Betreff „Social Media Pause“ deinen Vor- und Nachnamen sowie eine Telefonnummer mit, unter der wir dich bei Bedarf erreichen können.  Wir werden dann mit dir in Kontakt treten und dich zu einer Online-Informationsveranstaltung einladen. Dort wirst du ausführlich über die Studie informiert und darüber, wie deine Daten im Falle einer Teilnahme verarbeitet werden. Die Online-Informationsveranstaltung ist noch völlig unverbindlich und du kannst dich danach entscheiden, ob du an der Studie teilnehmen möchtest.

Informationen zum Datenschutz findest du hier. Mit deiner Mail an uns stimmst du der beschriebenen Verwendung deiner Daten zu. 

Für Fragen steht das Projektteam gerne zur Verfügung
E-Mail-Adresse: socialmedia.kjp[at]uniklinik-ulm.de